Какво е по-добре да се яде преди лягане, за да не се натоварва стомахът, но и да се отървете от чувството на глад
Задушените зеленчуци са един от най-добрите варианти за късна вечеря. Зеленчуците се усвояват бързо, а топлата храна засища чувството на глад.
Прясна салата, например с домати и краставици. Това е полезна комбинация от храна преди лягане – зеленчуците няма да добавят излишни килограми дори след залез слънце. Важно е да запомните, че доматите е по-добре да се използват в микродози, за да не се претоварва панкреасът.
Цитрусови плодове.
Не може да се яде много плодове през нощта (не бива да се яде ябълка преди лягане), но цитрусовите плодове са богати на антиоксиданти и се усвояват бързо. Един грейпфрут или портокал след 20 часа няма да навреди на фигурата.
Леко сирене. Можете да ядете сирене преди лягане в порция до 100 грама.
Риба на скара или на пара със зеленчуци. За разлика от месото, постната риба е здравословно хранене преди лягане, зареждащо ви с протеини и витамини. Порция от 120-150 грама ще ви предпази от къркорене в стомаха през нощта. А зеленчуците ще бъдат чудесно здравословно допълнение.